你打盹，你就输了?瑞典研究人员周三表示，情况可能并非如此，此前他们的研究甚至发现，睡眠对那些早晨犯困的人有一些好处。
虽然对许多人来说，按下闹钟的止闹按钮是大多数日子的开始，但斯德哥尔摩大学(Stockholm University)的研究人员指出，人们对这个习惯知之甚少，这促使他们进行了两项研究，研究结果于周三发表。
第一项研究试图通过从1732名受访者中收集的问卷来确定谁是真正的打盹者。
斯德哥尔摩大学睡眠研究员Tina Sundelin告诉法新社:“在第一项研究中，我们发现一般来说，年轻人是打盹的人，他们在很大程度上是夜猫子。”她指出，最初的发现并不太令人惊讶。
Sundelin解释说，打盹最常见的原因只是“因为他们觉得太累了，起不来”。
但在某些情况下，受访者表示，他们只是享受在床上多待一会儿的感觉，称这是一种“奢侈品”。
第二项研究调查了打盹对表现的影响，他们让31个人加入他们的睡眠实验室。
然后，他们测试了不间断睡眠与立即起床或提前半小时起床和在起床前打盹之间的区别。
“有趣的是，他们在打盹时睡得更少，但差异平均只有6分钟，”Sundelin解释说，并补充说，大多数人在这半小时内都能睡得很好，尽管这半小时受到了干扰。
然后，测试对象被要求进行一些认知测试，比如数学和记忆测试。
尽管他们的睡眠在最后被打断，但他们感到的疲劳程度并没有太大的不同，他们在测试中的表现也没有受到负面影响。
“在一些测试中，他们甚至在小睡后表现得更好一些，”Sundelin说，并补充说“最明显的影响是它不是负面的。”
对于Sundelin来说，研究结果意味着那些需要打个盹来放松一天的人不应该太担心。
桑德林说:“如果你觉得打盹对你有帮助，只要你之前有足够的睡眠，似乎没有太多理由停止这样做。”
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希望本篇文章《瑞典研究发现，早晨小憩有益健康》能对你有所帮助！
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